Arte Marcial de origen japonés, basado en la autodefensa. En Japón, el Judo junto al Kendo son
considerados deporte nacional.
Actualmente es uno de los cuatro principales estilos de lucha deportiva más practicados en todo el
mundo, habiéndose convertido en deporte olímpico.
Está compuesto por técnicas de lanzamientos, proyecciones, barridos, estrangulaciones, luxaciones,
inmovilizaciones y golpes.
Tiene numerosas aplicaciones en la vida diaria: Conocer la mejor forma de caer al suelo para evitar
lesiones, numerosas aplicaciones de defensa personal, desarrollo físico y de psicomotricidad, etc.
Algunos de sus beneficios
Beneficios psicológicos
Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y
familiar.
Desarrollo de las capacidades de autocontrol.
Favorece la expresión de la afectividad.
Evita conflictos emocionales.
Seguridad en sí mismo.
Desarrollo de la psicomotricidad.
Favorece la percepción de sí mismo, de los demás y del espacio.
Beneficios físicos
Sistema cardiovascular: mejora la irrigación y el volumen cardíaco
mejorando la función ventricular. Aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la
presión arterial.
Sistema respiratorio: regula el ritmo. Aumenta el volumen de
ventilación pulmonar y ventilación alveolar.
Sistema digestivo: mejora la función gastrocólica, regula y fortalece
la perístasis. Tonifica el páncreas y el hígado.
Sistema nervioso: protege la corteza cerebral a través de un mecanismo
inhibitorio, regula el sistema nervioso vegetativo, aumenta la tolerancia al dolor.
Sistema endocrino: regula y mejora las funciones endocrinas: glándula
hipófisis, tiroides, testiculares, ováricas, suprarrenales y pancreáticas.
Sistema inmune: aumenta el número y capacidad de linfocitos T. Aumenta
las inmunoglobulinas, el número y actividad de los macrófagos.
Sistema locomotor: fortalece huesos, incrementa la masa muscular y
aumenta la elasticidad de músculos y tendones.
Metabolismo: activa y regula el metabolismo de lípidos y azúcares.
Otros beneficios
Perder el miedo al contacto físico.
Ganar confianza en sí mismo.
Aumentar la concentración.
Adaptación a las normas.
Reconocer el esfuerzo como un valor.
No desarrollar la agresividad, canalizarla.
Mejorar la tolerancia al fracaso.
Óptimo para las personas tímidas por el estrecho contacto.
Desarrollo de la Condición física.
Desarrollo de la fuerza física.
Desarrollo de la velocidad.
Beneficios en niños
La práctica de esta actividad está recomendada por la UNESCO y la OMS, habiendo declarado el Judo
como el mejor deporte para niños de 4 a 12 años.
También es aconsejado para niños por su labor educativa y desarrollo psicomotriz, habiendo
adoptado su práctica infinidad de colegios a lo largo del mundo.
Junto a una alimentación equilibrada, ayuda a un desarrollo físico
armonioso.
Ayuda a ganar confianza, sobre todo a niños introvertidos.
Ayuda a atemperar el caracter y a canalizar la energía, sobre todo a
niños hiperactivos.
Desarrolla capacidades físicas y psiquicas.
Enseña valores importantes como el respeto y el compañerismo, así como
la tolerancia, motivación, autoestima, educación, solidaridad, y trabajo en equipo.
Nos enseña a conocernos a nosotros mismos.
Favorece le pensamiento táctico, y enseña a tomar decisiones rápidas.
Javier Izquierdo
Títulos oficiales
Maestro–Entrenador nacional de Judo y Defensa Personal (Real Federación Española de Judo y
Deportes Asociados)
Profesor Especialista (Judo suelo)
Cinturón rojo y blanco (7º Dan)
Árbitro Nacional
Experto en Defensa Personal (Nivel superior)
Instructor en Defensa Personal para la Seguridad Privada (Ministerio del
Interior)
Juez nacional de Kata
Certificado de Curso de Técnica KODOKAN 2013
Certificados de cursos de kata expedidos por "KODOKAN Judo Institute" de
Tokyo de los años 2002 al 2009, del 2013 al 2019, 2023 y 2024
Diploma en "ITSUTSU NO KATA", "JU NO KATA", "KODOKAN GOSHIN JUUTSU",
"KATAME NO KATA", "KIME NO KATA" y "NAGE NO KATA" por KODOKAN Judo Institute
Medalla de Bronce al Mérito Deportivo 2018 (Real Federación Española de
Judo y D.A.)
Cinturón Negro de Oro Blasonado 2020 (Real Federación Española de
Judo y D.A.)
Profesor Entrenador Nacional de Aikido
Cinturón negro (3ᵉʳ Dan) de Aikido
Cinturón negro (1ᵉʳ Dan) en Defensa Personal Policial (Federación Española
de Lucha)
Instructor en Pilates, ISED, Zaragoza 2014
Clinic Pilates Unizar (Universidad de Zaragoza) años 2014, 2015 y 2016
Curso Pilates con Implementos, Zaragoza, 2016
Curso Pilates Básico, Unizar, 2021
Certificado de idioma japonés, nivel 4, por el Ministerio de Cultura
Japonés y Fundación Japón
Experiencia profesional
Practicante de judo desde 1973, impartiendo clases desde 1988
Profesor-Director técnico del Club Izquierdo Judo
Profesor de Judo infantil y adulto en diversos centros escolares y
gimnasios
Profesor de Judo Aplicado a la defensa personal para empresas de seguridad
privada
Profesor de gimnasia de mantenimiento en diversos centros deportivos
Profesor de defensa personal de diferentes grados
Profesor de Pilates en diversos centros deportivos
Otras actividades profesionales
Miembro del Kodokan Judo Institute de Tokyo
Miembro del tribunal de examen técnico de paso de grado
Seleccionador aragonés en el campeonato de España de Judo en las
categorías sub-15 y sub-17 masculino y femenino en el año 1988
Responsable y colaborador de la Federación Aragonesa de Judo en los juegos
escolares en la temporada 1997/2000
Miembro de la junta directiva de la Federación Aragonesa de Judo durante
el ejercicio 1999/2000
